Матрасы для здорового сна. Холлофайбер в Алматы

В наше время все мы испытываем большое количество стрессов, порой нам даже кажется, что наша жизнь превращается в один большой стресс. Но к счастью это не так. Да, стресс может накапливаться и тогда мы чувствуем один огромный стрессссс…. Но стресс снимается самым простым средством - здоровым сном. Ведь вспомните, как вы себя чувствовали после хорошего здорового сна. Да правильно – отлично и все проблемы после такого сна вполне решаемы и то, что вас так сильно раздражало вы вообще не замечаете. И это исцеляющее средство самый обычный здоровый сон.
 Сон восстанавливает наш организм. Когда мы больны, первое, что прописывает доктор, это покой. Сон позволяет организму залечить раны, восстановить деятельность внутренних органов, освежить кожные покровы. Эксперты-дерматологи утверждают, что качественный сон является основной стратегией для сохранения здоровой кожи. Сон также позволяет освободить рассудок от накопившихся дневных забот. Он позволяет нам видеть сны, что жизненно необходимо для нашей жизни. Сновидения традиционно связывают с глубочайшим сном, так называемым быстрым сном, который, по мнению ученых, является наиболее оздоравливающим и удовлетворяющим сном, позволяющим глубоко расслабиться и проснуться на физическом и душевном подъеме.
Как все просто…,что же мы все такие нервные? Все дело в правильной организации здорового сна.
Итак, что же нужно для того чтобы наш сон был здоровым:
 
Стремитесь к качеству сна, а не к количеству часов для сна.
Разным людям требуется разное количество часов для сна. Каждому необходим здоровый крепкий сон, чтобы утром чувствовать себя хорошо отдохнувшим.
 
Ложитесь спать в одно и то же время.
Придерживайтесь определенных часов для сна, даже в выходные дни. Постарайтесь делать одни и те же действия перед сном, давая своему телу знать, что пора спать.
 
Регулярно занимайтесь гимнастикой.
Гимнастика снимает стресс и позволяет вашему телу и сознанию расслабиться. Но не занимайтесь физическими упражнениями непосредственно перед сном.
 
Спите в хорошей постели.
Матрас, который слишком мал, слишком мягок, слишком жесток, или слишком стар, может не обеспечить вам здоровый сон. Чтобы хорошо спать, надо подобрать себе матрас, который обеспечивает максимум комфорта и хорошую поддержку вашему телу.
 
Подберите удобную одежду.
Одежда для сна должна быть легкой и свободной.
 
Подберите подушку.
Подушка не должна быть слишком высокой.
 
Примите душ.
Перед сном следует принять теплую ванну или душ и почистить зубы.
 
Прогуляйтесь.
Спокойная прогулка на свежем воздухе перед сном очень полезна.
 
Избавьтесь от шумов.
Выключите телевизор и радио. Если Ваш супруг (супруга) храпит, предложите им лекарство от храпа или сами применяйте беруши.
Позаботьтесь о воздухе в спальне.
Используйте кондиционер, когда жарко и влажно летом и увлажнитель воздуха зимой. Поддерживайте температуру воздуха 18-22 градуса. Регулярно убирайтесь в спальне, чтобы было меньше пыли.
 
Не загружайтесь заботами.
Спланируйте свой следующий день ранним вечером. Старайтесь решить сложные проблемы задолго до отхода ко сну.
 
Ограничьте себя в спиртных напитках.
Алкоголь может вызвать сонливость, но лишает вас глубокого сна и заставляет чаще просыпаться ночью.
 
Не принимайте стимулирующие средства.
Кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде может препятствовать вашему сну. Никотин, содержащийся в сигаретах, производит сходный эффект.
 
Не ешьте много перед сном.
Обильная еда заставит работать вашу пищеварительную систему сверхурочно, не давая вам спать. Пустой урчащий желудок может также расстроить ваш сон.
Некоторые люди, особенно некоторые знаменитости, нуждаются лишь в четырех или пятичасовом сне. Бизнесмены и политики стремятся урезать свой сон. Тем не менее, мы рекомендуем вам спать столько, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшим. Нормальным считается сон в течение восьми часов. Однако вы можете обнаружить, что вам достаточно и семи часов. Вы узнаете, что вы выспались по своему чувству бодрости и энергичности.
 
В Казахстане появились матрасы, влияющие на качество сна. Технологической новацией стало использование необычного наполнителя – «Холлофайбер». Его волокна представляют собой пустотелые микропружинки. Они обусловливают свойство упругости с низкой остаточной деформацией. При производстве пласты «Холлофайбера» формируются аэродинамическим способом и расположение «пружинистых» волокон получается вертикальным.

Источник thermopol.ru